การควบคุมจังหวะก้าววิ่งเข้าสู่แท่นกระโดด
การควบคุมจังหวะก้าววิ่งเข้าสู่แท่นกระโดด บทนำ: เส้นทางสู่คานไม่ได้เริ่มที่เท้า แต่เริ่มที่จังหวะ กีฬากระโดดสูง (High Jump) อาจทำให้หลายคนโฟกัสไปที่การลอยตัวข้ามคานหรือเทคนิคการหงายหลังอย่าง Fosbury Flop แต่ในความจริงแล้ว “ความสำเร็จของการกระโดดสูง” กว่า 70% ถูกตัดสินตั้งแต่ ช่วงวิ่งเข้าหาคาน หรือที่เรียกว่า approach run การควบคุมจังหวะก้าวเข้าสู่แท่นกระโดดคือหัวใจสำคัญที่จะกำหนดว่าแรงส่ง พลังระเบิด และท่ากระโดดจะสมบูรณ์หรือไม่ ความสำคัญของการวิ่งเข้าสู่แท่นกระโดด องค์ประกอบของจังหวะวิ่งเข้าสู่แท่นกระโดด 1. จำนวนก้าว (Stride Count) 2. เส้นทางโค้ง (Curve Approach) 3. ก้าวสุดท้าย (Take-off Step) 4. การแกว่งแขนและควบคุมลำตัว เทคนิคการฝึกควบคุมจังหวะก้าว 1. ฝึกนับก้าวอย่างมีระบบ 2. ฝึกเส้นโค้ง 3. ก้าวสุดท้ายที่มั่นคง
